Giữa bộn bề công việc hàng ngày, làm thế nào để bạn luôn giữ được sức khỏe tốt nhất? Cùng điểm qua một số thói quen tốt cho sức khỏe của bạn bên dưới.

Sức khỏe là vốn quý giá nhất của mỗi con người, thế nên để có sức khỏe tốt, tinh thần minh mẫn và năng lượng dồi dào thì những thói quen tốt cho sức khỏe của bạn cần được duy trì mỗi ngày, cùng xem nhé!

Có rất nhiều các thói quen tốt cho sức khỏe cần được xây dựng và duy trì. Việc vệ sinh răng miệng hàng ngày, sử dụng bữa ăn sáng đều đặn, uống đủ nước, đảm bảo chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất… đều là những thói quen tốt cho sức khỏe mà các chuyên gia khuyên bạn nên thực hiện đều mỗi ngày.

Bên cạnh đó, một số thói quen khác có ý nghĩa quan trọng những không phải ai trong chúng ta cũng để ý đến. Nếu rèn luyện tốt những thói quen này, bạn không chỉ sống khỏe hơn mà còn dồi dào năng lượng để tiến xa hơn trong cuộc sống.

1. Đọc sách: Kích thích não bộ, trau dồi tri thức

Có thể nói, đọc sách chính là khoản đầu tư có lãi nhất đối với mỗi người. Việc đọc sách không chỉ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe tinh thần mà còn giúp cải thiện bản thân của bạn theo hướng tốt hơn.

Việc đọc sách mỗi ngày sẽ giúp não bộ bạn tăng cường trí nhớ và tư duy logic. Việc này cũng giúp thúc đẩy các tế bào thần kinh, cho phép bạn sáng tạo, suy nghĩ rõ ràng hơn giúp trí não của bạn được khỏe mạnh.

2. Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Đối với người Việt, việc kiểm tra sức khỏe định kỳ vẫn chưa được quan tâm đúng mức dù thủ tục này khá quan trọng, trong bối cảnh các vấn đề về môi trường tại Việt Nam đang ở mức báo động, tình trạng ô nhiễm không khí, thực phẩm bẩn đang góp phần làm gia tăng nhiều nguy cơ về bệnh tật, việc kiểm tra sức khỏe thường xuyên cũng cần được chú trọng nhiều hơn.

3. Rửa tay sạch sẽ: Thói quen quan trọng trong mùa dịch

Tưởng chừng như là một việc khá đơn giản nhưng lại đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe. Nếu không rửa tay, các vi sinh vật gây hại, vết bẩn sẽ tích tụ, gây ra các bệnh như tiêu chảy, viêm nhiễm đường hô hấp, thậm chí là có thể lây bệnh truyền nhiễm cho người khác.

Trên thực tế, nhận thức của nhiều người về việc rửa tay sạch thường xuyên không cao, đặc biệt là chưa đúng cách, khi rửa tay, hầu hết mọi người đều chỉ sử dụng một lượng ít xà phòng và rửa sơ sài qua nước mà quên đi khâu vệ sinh những vị trí quan trọng như lòng bàn tay, mu bàn tay, các kẽ tay, kẽ móng.

Lưu ý là không nên lạm dụng các loại nước rửa tay khô, loại sản phẩm này không có tác dụng đối với một số mầm bệnh cũng như không loại bỏ hoàn toàn được các vết bẩn hữu cơ trên tay bạn.

4. Sử dụng đúng liệu trình kháng sinh

Trẻ nhỏ hay mắc các bệnh nhiễm khuẩn do sức đề kháng còn khá non nớt, vì vậy mà việc sử dụng kháng sinh chính là giải pháp. Tuy nhiên, chúng ta cần biết rằng nếu sử dụng kháng sinh không đúng có thể làm giảm hiệu quả của thuốc. Với một số bệnh do virus gây ra như cảm lạnh, cảm cúm… việc sử dụng kháng sinh sẽ không có nhiều tác dụng. Nếu bạn dùng kháng sinh không đúng cách, vi khuẩn có thể học cách thích nghi, chống lại tác dụng của kháng sinh.

Hãy nhớ rằng, kháng sinh là loại thuốc cần được bác sĩ kê toa sau khi đã có sự chẩn đoán chính xác. Bạn nên tuân thủ 5 quy tắc khi dùng kháng sinh là: Dùng đúng loại, đúng liều, đủ số lượng, đúng bệnh cũng như đảm bảo đủ thời gian dùng.

5. Thoa kem chống nắng để bảo vệ làn da

Không phải ngẫu nhiên mà các chuyên gia làm đẹp nhận định nếu không dùng kem chống nắng thì mọi công việc nuôi dưỡng, chăm sóc để làn da đẹp của bạn là vô ích. Trên thực tế, tia UV chính là nguyên nhân gây ung thư da dẫn đến nhiều vấn đề về da như mụn, tàn nhang, cháy nắng… thậm chí về lâu dài, tia UV còn làm cho làn da bị xuống cấp nhanh chóng, mau xuất hiện các dấu hiệu lão hóa nếu bạn không sử dụng kem chống nắng hằng ngày.

6. Mang tất khi đi ngủ là thói quen tốt cho sức khỏe

Nghe thì có vẻ lạ nhưng đây lại là một thói quen tốt cho sức khỏe, nhất là khi bạn hay mang giày cao gót. Bí quyết là trước khi đi ngủ, bạn thoa một ít dầu dừa cùng với một vài giọt dầu bạc hà lên chân, sau đó massage nhẹ nhàng rồi mang tất vào, nó sẽ làm mềm mại cho đôi chân của bạn.

Vào mùa hè, bạn nên ưu tiên những loại tất có chất liệu là cotton, khi trời chuyển lạnh thì có thể đổi sang dùng tất len.