Vitamin B3 là một trong nhóm các loại vitamin mà con người cần sử dụng để tổng hợp hàng ngày. Vậy vitamin B3 và công dụng đối với sức khỏe thế nào? Cùng tìm hiểu nhé!

1. Vitamin B3 (Niacin) là gì?

Vitamin B3 hay còn biết đến với tên gọi là niacin, vitamin PP hoặc axit nicotinic. Có nhiều người nhầm lẫn niacin và niacinamide là một chất, nhưng niacinamide là một dạng khác của niacin. Đây là một loại vitamin cần dùng cho cơ thể, khi được sử dụng một liều lượng lớn, vitamin B3 có thể giúp cải thiện cholesterol bằng cơ chế giảm triglyceride và cholesterol xấu (LDL), đồng thời tăng triglyceride và cholesterol tốt (HDL).

Hơn thế, vitamin B3 còn là chất giúp hỗ trợ sửa chữa AND hiệu quả, kết nối tế bào và tổng hợp các axit béo bên trong cơ thể con người.

Một số tính chất của vitamin B3 như:

Phân loại của EU: Bản mẫu: Hazchem Xi

Tên khác: Bionic; Vitamin B3

Tên hệ thống: Axit pyridin-3-carboxylic

Công thức phân tử: C6NH5O2

Độ axit (pKa): 2.201

Dược đồ điều trị: Intramuscular, Oral

Độ bazơ (pKb): 11.796

2. Tác dụng của vitamin B3

2.1 Tác dụng của vitamin b3 đối với sức khỏe

Đối với cơ thể vitamin PP có một số lợi ích rất quan trọng mà bạn cần biết:

– Điều chỉnh khả năng tiêu hóa của cơ thể

– Hỗ trợ điều trị bệnh Pellagra

– Giảm triệu chứng viêm khớp

– Ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh tim

– Cải thiện sức khỏe về tinh thần

– Hỗ trợ bệnh tiểu đường

2.2 Công dụng của Niacin với phụ nữ mang thai

Ngoài ra vitaminB3 còn là chất dinh dưỡng cần thiết cho phụ nữ mang thai, bởi nó tham gia trực tiếp và đóng vai trò quan trọng trong việc giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển đúng cách. Một số công dụng nổi bật của vitamin B3 như:

Ngăn ngừa sảy thai và dị tật bẩm sinh: Vì Niacin có thể tạo ra chất nicotinamide adenine dinucleotide (NAD), giúp sửa chữa DNA, kết nối các tế bào đồng thời sản sinh năng lượng.

Là chất cần thiết cho sự phát triển não bộ ở trẻ nhỏ.

Giảm buồn nôn và hỗ trợ tiêu hóa: Niacin giúp trị chứng ốm nghén ở mẹ, và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả.

Giảm triệu chứng đau nửa đầu.

Cung cấp năng lượng cho cơ thể phụ nữ mang thai.

2.3 Tác dụng đối với sắc đẹp

Vitamin b3 trong mỹ phẩm được sử dụng rất nhiều. Cùng điểm qua một số công dụng nổi bật như sau:

– Tăng cường hàng rào giúp bảo vệ da: Bằng cơ chế sản sinh và tổng hợp các ceramides cũng như các axit béo, vitamin B3 giúp lớp màng da trở nên khỏe hơn.

– Duy trì độ ẩm cho da: Axit pyridin-3-carboxyli sẽ giúp làm giảm sự mất nước, đồng thời duy trì độ ẩm cho da hiệu quả.

– Kháng viêm, chống đỏ cho da:

+ Hỗ trợ điều trị mụn

+ Giảm bã nhờn cho da

+ Chống lão hóa

+ Làm sáng da và giảm thâm

+ Hỗ trợ chống nắng cho da hiệu quả:

+ Chống oxy hóa

3. Cách bảo quản vitamin B3

Nên bảo quản thuốc ở nhiệt độ phòng, tránh ánh sáng trực tiếp và tránh ẩm mốc. Không nên đặt thuốc này ở phòng tắm, ngăn đá tủ lạnh, Mỗi loại thuốc đều sẽ có phương pháp bảo quản khác nhau, vậy nên hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trên bao bì. Đồng thời cũng nhờ đến sự tư vấn từ các chuyên gia y tế để được hướng dẫn cụ thể.

Bạn không được vứt thuốc vào ống nước hoặc toilet nếu không có yêu cầu. Bạn phải vứt thuốc đúng cách trong trường hợp thuốc bị hết hạn, hoặc khi bạn không còn sử dụng nữa.